Introdução ao mindfulness

Objetivos

Em termos de competências específicas, pretende-se que no final do curso os formandos sejam capazes de:

• Definir Mindfulness
• Situar a prática de Mindfulness nas suas origens históricas
• Enquadrar o aparecimento e estudo empírico da prática de Mindfulness em contextos de intervenção psicológica
• Descrever os processos cognitivos, emocionais e comportamentais envolvidos na prática de Mindfulness
• Identificar os principais protocolos de intervenção que utilizam Mindfulness e o papel que esta competência desempenha no âmbito dos mesmos
• Distinguir mitos e verdades associadas à prática de Mindfulness
• Praticar um conjunto de exercícios de Mindfulness

Programa

Definições de Mindfulness

Origens históricas do Mindfulness: Budismo, Psicologia Oriental, o papel de John Kabat-Zinn, os estudos da Psicologia Ocidental e das Neurociências

Utilização do Mindfulness em contextos de intervenção psicológica

Processos cognitivos, emocionais e comportamentais envolvidos na prática de Mindfulness

Principais protocolos de intervenção que utilizam Mindfulness e o papel que esta competência desempenha no âmbito dos mesmos – MBSR; MBCT; MSC; ACT; TFC; IFS

Mitos e verdades associadas à prática de Mindfulness

Exercícios de Mindfulness

Organização

O curso assenta no seguinte modelo de organização:

• Realizado em regime de e-Learning (online)
• Composto por sessões síncronas, assíncronas e de autoestudo (suportadas nas plataformas Zoom e Moodle)
• O formando tem a possibilidade de realizar o curso ao longo de 14 dias, de forma autónoma e flexível, ajustado ao seu ritmo e em função da sua disponibilidade (em termos de dias e horários)
• O curso integra uma componente de formação síncrona
• É assegurado ao formando um acompanhamento pedagógico permanente, através de e-mail ou chat, sendo-lhe assegurada uma resposta no prazo máximo de 48 horas

Inscrição

Para formalização da inscrição, o candidato deverá preencher a Inscrição.

Pagamentos

Após a formalização da inscrição, será remetido um e-mail com indicações para processamento do pagamento.

Após a validação do pagamento, será contactado para agendar o início da ação de formação, nas datas e horários que lhe forem mais convenientes.

Certificação

Atribuição ao formando, mediante aproveitamento (avaliação igual ou superior a 50%), de Certificado de Formação Profissional.

Avaliação

No âmbito da avaliação, serão consideradas as seguintes dimensões de análise:

• Avaliação formativa: responsabilidade (20%)
• Avaliação sumativa: ficha de avaliação da aprendizagem (80%)